网络上不时爆出吃 XX 食物会性早熟，让每个父母都对孩子的饮食担心得不得了，现在又有人说小夜灯也会使宝宝和孩子提前发育，这又让妈妈们非常担心。
毕竟晚上有一盏小夜灯提供一些微弱的光亮，对于妈妈照顾小孩而言是非常有帮助的。
然而，就这样一位***的小选手，人们对它的看法还是褒贬不一，
因为有人说开灯睡觉会导致宝宝近视、长不高、性早熟......
那么，小夜灯真的会引起宝宝这些问题吗？还能给宝宝用吗？
01
小夜灯会导致宝宝性早熟？
传言：开灯睡觉会影响宝宝褪黑素的分泌，导致促性腺***过多积累，使宝宝出现性早熟。
结论：有可能。小夜灯使用不当，的确会影响褪黑素的分泌。
褪黑素的作用之一就是可以减少促性腺***的分泌，不会让宝宝的青春期过早启动，避免性早熟。
如果褪黑素分泌减少，就会使得宝宝提早分泌性***，一旦积累过多，就可能会出现性早熟的现象。
02
小夜灯会导致宝宝长不高？
传言：晚上是宝宝生长***分泌的高峰期，如果睡觉一直开着灯，那生长***就达不到夜间分泌的正常值，导致宝宝长不高。
结论：有可能。
因为褪黑素能够间接影响与宝宝生长发育有关的***分泌，褪黑素分泌异常，自然是不利于宝宝长高的，作为一名妈妈，怎能允许这样的事情发生？
03
小夜灯会引起宝宝昼夜颠倒？
传言：宝宝睡觉时一直开着小夜灯，会让宝宝分不清白天和黑夜，从而出现昼夜颠倒的现象，白天呼呼大睡，晚上尽情玩耍。
结论：会。
刚出生的小baby，对于白天和黑夜是完全没有概念的，在子宫里的时候，都是处于一个黑暗的环境中，出生后，对这个初次见面的新环境，难免会存在陌生感。
这就需要爸爸妈妈们帮助宝宝去适应新环境，让TA逐渐适应昼白夜黑的生物钟规律，**终形成规律的作息习惯。
但如果在宝宝晚上睡觉时也一直开着小夜灯，那无异于是长期将TA置身于一个白天的环境中，完全体会不到黑夜的概念，可能就会产生昼夜不分。
另外，除了要保证宝宝晚上睡眠环境足够黑，也要保证白天的环境也够明亮，对于宝宝辨识昼夜会很有帮助。
04
小夜灯会导致宝宝近视？
传言：宝宝睡觉时如果开着灯，光线会对宝宝的眼睛产生刺激，导致眼球和睫状肌无法充分休息，很容易对视网膜造成损害，影响视力的正常发育。
结论：不会。
已经有相关科学研究证明：开灯睡觉对视网膜造成损害的前提是：高亮度+长时间照射，而且光线需要是蓝光。
不过目前市面上的小夜灯，都达不到这个级别，所以妈妈们也不用担心小夜灯会对宝宝视力造成伤害。
05
小夜灯还能用吗？
如果需要，小夜灯可以继续用
通过目前所能够获得的研究数据，我们并不能直接将使用夜灯和发育提前直接联系起来。
网络上的传言也**是对于少数个例的推测，并没有相关检测检验结果的支持。
此外，市场上的夜灯种类繁多，灯光颜色、亮度、柔和度各有差异，因此笼统地去分析「夜灯」对婴幼儿的睡眠以及发育的影响是有失妥当的。
对于爸爸妈妈而言，培养宝宝的良好作息习惯比担心夜灯可能造成的影响要重要得多。
如果家里确实需要一盏小夜灯以方便照顾孩子，家长们也可以尽量购买灯光微弱柔和的，并且使用时避免直射孩子的眼睛。
一定要尽善尽美的话，可以在把夜灯放在走廊或者隔壁房间，进宝宝房间时借点光就足以。但过分担心夜灯使用对孩子的影响肯定是不必要的。
06
怎样正确挑选和使用小夜灯？
1、灯光颜色
市面上的小夜灯种类繁多，灯光颜色、亮度、柔和度都各有差异，爸爸妈妈要尽量购买那种灯光微弱柔和的夜灯，颜色比较好选择红色或者琥珀色低亮度、可控开关的夜灯。
2、摆放位置
使用小夜灯时，要尽量避免灯光直射孩子的眼睛，小夜灯比较好摆放在低于桌子或床高的位置，这样就可以避免灯光直射。
3、使用时间
使用小夜灯时，比较好不要一整晚都亮着。需要用的时候才打开，不用的时候就要立马关上，尽量让宝宝养成睡觉关灯的习惯。
07
养成好的睡眠规律和睡眠质量
相比夜灯这些微弱的光亮而言，妈妈们实际上更应当重视的是孩子的睡眠规律和睡眠质量，帮助他们维持正常的生物节律和***分泌。
1. 影响睡眠的因素远不止一盏小夜灯
当家长去照顾夜间哭闹醒来的孩子时，有时会打开大灯。
黑暗中高亮度的灯光直射，哪怕只是几分钟，也会激发起神经和生物钟基因表达的变化，从而影响***分泌。与之相比，微弱的夜灯的作用似乎就显得微不足道了。
培养孩子良好的作息习惯，避免因为大人的作息或是社交活动从而影响孩子的睡眠——这些细节，尤其是后者，看似简单，但实际上很容易被我们忽略，而它们对于孩子睡眠的影响却是非常明显的。
2. 正常情况下，宝宝的睡眠节律非常规律
实际上随着宝宝的生长，孩子们的睡眠规律会逐渐形成，在正常情况下孩子的睡眠节律是非常规律的。
不少家长有过类似的体验，孩子上一秒还活蹦乱跳，但只要一到某个时间点，立刻就粘着妈妈要睡觉，即便全家在外做客或是旅行也不例外。
实际上，孩子的这种睡眠节律从学龄前至青春期发育前都很稳定，因此如果孩子夜晚睡眠质量较差的话，家长们应当更加给予重视。
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